蛙泳2000米 热量

分类:燃烧热量浏览量:1766发布于:2021-06-21 05:52:55

蛙泳2000米 热量

不知道你游2000米用多长时间,我蛙泳的话大概用45分钟左右.另外和你游那种姿势、你的体重也有关.基本上,蝶泳每小时平均消耗938千卡,自由泳每小时平均消耗623千卡~

游泳是可以减肥的,但是要注意的是:摄入热量要少于消耗的热量.睡觉之前一定注意要少吃.

人在水中游泳,两臂划水同时两腿打水或蹬水,全身肌肉群都参加了运动,可以使全 (水的热传导系数比空气大26倍,就是说在相同温度的情况下,人体在水里散失热量

在饮食正常均衡的情况下会.因为游泳属于有氧运动,运动量达到后可以燃烧脂肪.所以每天2000米的运动量是可以达到燃脂效果.一星期只要能到4天就足够了,所以一天不去没有什么影响.另外游泳时也可以变换不同的泳姿,对坚实不同部位也是有帮助的.

当然可以减肥啦!游泳可锻炼身体,塑造体形,减轻体重,是女性最适宜的减肥运动 而且导热性能也非常好,散热速度快,因而消耗热量多.就好比一个刚煮熟的鸡蛋,

游泳运动所消耗热量 单位:大卡/公斤体重/小时 随意游:6.0 自由泳:6.0-12.5 蝶泳:14.0 仰泳:6.0-12.5 蛙泳:6.0-13 我也是一小时自由泳2000米多.这个算平均值吧.算9.25 对于你,73*9.25*1=675.25大卡=675250卡=2836.05千焦 自由泳和蛙泳,看个人情况,个人感觉,不休息的话,自由泳消耗热量大.

我可以告诉你的是,游泳1500米消耗的热量相当于跑步5000米,所以游2000米就相当于跑6666米,建议你游3000米,这样每天相当于跑10000米,运动量绝对够了.但是注意保持食量.另外一般专业队员训练每次大概是8000米.另外世界纪录1500米游泳大约是14分半钟,你2000米1小时游完就很可以了.

390-420大卡.蛙泳1000米消耗多少热量与用户的体重、速度等方面有一定的关系,比如体重50kg,蛙泳1000米花费了40分钟,那么消耗的热量大约是390-420大卡,如果

哇靠!4000m!!太猛了!!你不会是体校的吧!如果平时没怎么游的话,最好别一下游那么多,刚开始1000,2000然后每天加1,2百米,这样比较好吧!然后游的时候尽量一次游下来,别猛着游一百米休息一次= =尽量让自己保持在比较累但又不难受的速度~ 你游这么多吃的太少了吧……这样还不得每天2斤的掉0_0要是男生的话可以吃牛肉啊,长点肌肉也好~~

对于一般的游泳爱好者,1小时2000米的强度还是比较大的,如果非要换算成跑步,至少是10000米以上.但是游泳是全身运动,而且由于水的浮力,对于身体有***作用,所以游泳属于深度疲劳,即疲劳持续时间比较长.游泳消耗的热量很高,1小时2000米的游泳能够直接使体重减少大约300克以上,你可以称体重的.